نکاتی در مورد میان وعده های سالم
سعی کنید از میان وعده هایی استفاده کنید که حاوی فیبر باشند و اگر در تهیه میان وعده ها از آرد استفاده شده حتما آرد سبوس دار باشد.
میان وعده ها حاوی مقداری پروتئین باشد.
میان وعده ها حاوی اسیدهای چرب سالم (اسیدهای غیر اشباع) باشد زیرا روغنهای حاوی اسیدهای چرب اشباع از روغنهای ناسالم و مضر می‌باشند.
میان وعده هایی که شامل مقادیر مناسبی کربوهیدرات، پروتئین و روغن های سالم (اسیدهای چرب غیر اشباع) باشند فرایند هضم و جذب آنها طولانی شده و در نتیجه فرد بمدت طولانی احساس سیری کرده و کمتر سراغ خوردن هله هوله های ناسالم میرود.
